Anda mungkin sudah sering mendengar berbagai manfaat lemon untuk kesehatan kulit dan tubuh. Tapi bagaimana dengan kulitnya? Sayangnya, masih banyak yang belum tahu, jika cara meninggikan badan kulit lemon juga menyimpan banyak nutrisi, seperti vitamin, mineral dan serat, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan dibandingkan dengan jus, kulit lemon lebih kaya nutrisi, lho? Hmm, kira-kira, apa manfaat dari kulit lemon yang bisa kita rasakan?
Pengobatan luka dan infeksi
Ekstrak kulit lemon bisa membantu dalam proses penyembuhan luka dan mencegah infeksi. Kemampuan ini bisa bekerja untuk luka penyakit yang dalam atau luka luar. Hal ini terjadi karena kulit lemon kaya kandungan antimikroba yang efektif melawan berbagai bakteri. Anda bisa merasakan manfaat dari kulit lemon saat mengonsumsinya atau mengoleskannya langsung ke kulit. Dengan konsumsi rutin, kulit lemon juga bisa membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada penderita diabetes. Cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah dengan memasukkan kulit lemon ke dalam frezeer, merobek kulit lemon dan mencampurnya dengan salad, teh atau makanan yang secara langsung menambahkan pemanis.
Ini bisa digunakan sebagai deodoran alami
Kulit lemon memiliki aroma yang sangat menyegarkan. Tak heran, ramuan alami ini kerap dijadikan penambah aroma dalam berbagai makanan. Selain makanannya, ternyata kulit jeruk nipis juga bisa digunakan sebagai deodoran alami. Aroma citrus lemon yang tajam bisa membantu menyamarkan dan melawan bakteri penyebab bau badan. Untuk merasakan manfaat dari kulit lemon ini, Anda bisa mengeringkan kulit lemon dengan hair dryer, lalu oleskan di area ketiak. Anda juga bisa membuat cairan infus dari kulit lemon, yang bisa diaplikasikan ke ketiak dengan bola kapas.
Mengatasi jerawat
Kulit lemon juga efektif dalam mengatasi berbagai masalah kulit. Salah satunya adalah jerawat. Berkat sifat astringent dan antimikrobanya, ramuan alami ini mampu mengendalikan jerawat secara efektif. Untuk menggunakannya, Anda bisa membuat cairan infus dengan daun lemon dan mint. Lalu, basahi wajah Anda dengan cairan ini. Isi minyak esensial di kulit lemon bisa membantu membersihkan kulit dan daun mint berguna untuk memberi kesegaran pada kulit. Tak hanya itu, kulit lemon kaya kandungan antioksidan ini juga bisa digunakan untuk mengobati keriput kulit, pigmentasi dan bintik hitam.
Pemeliharaan kesehatan mata
Warna kuning cerah dari lemon berasal dari karotenoid, pigmen berwarna pada tanaman yang menghasilkan warna merah, kuning dan oranye. Saat dikonsumsi, pigmen yang juga ditemukan pada banyak wortel akan menjadi vitamin A. Seperti kita ketahui, vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata dan mengurangi risiko infeksi mata. Selain itu, kandungan vitamin C yang terkandung di dalam kulit lemon juga bisa mencegah berbagai masalah mata yang timbul akibat usia.
Memperbaiki kesehatan kulit
Last but not least, kulit lemon juga memiliki kemampuan manfaat lari pagi untuk menerangi dan menjaga kelembutan kulit. Kandungan asam sitrat di kulit lemon digunakan untuk membersihkan dan meringankan kulit, menghilangkan sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan kulit. Anda bisa menggunakan kulit lemon sebagai exfoliant untuk wajah atau tubuh. Caranya adalah dengan mencampur kulit parutan lemon dengan gula dan minyak zaitun. Kemudian, gosok kulit perlahan di atas area yang ingin Anda obati.
Senin, 26 Februari 2018
Selasa, 30 Januari 2018
Cara Untuk Melakukan Pencegahan Kanker Payudara
Kanker payudara tetap menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti bagi banyak wanita, termasuk di Indonesia.
Spektrum ini dibuktikan dengan data yang disusun oleh WHO. Data menunjukkan bahwa fase dan siklus menstruasi jumlah penderita kanker payudara di Indonesia meningkat tujuh kali.
Karena itu, diharapkan semua wanita bisa menjaga kesehatan payudara sesegera mungkin. Deteksi dini bisa menjadi cara aman untuk mencegah kanker payudara.
Hal tersebut diungkapkan ahli bedah onkologi bedah, dr. M. Yadi Permana, Sp. B (K) Onk. Dr. Yadi mengatakan, ada beberapa cara untuk mencegah kanker payudara, salah satunya dengan deteksi dini.
Gerakan ini paling dikenal sebagai BSE (pemeriksaan diri terhadap payudara), menggunakan tangan dan mata untuk mendeteksi adanya perubahan fisik pada payudara.
Cara melakukan deteksi dini juga cukup mudah. Rasakan seluruh permukaan payudara Anda, rasakan jika ada benjolan. Kemudian amati dengan saksama jika ada perubahan bentuk, warna atau tekstur kulit, seperti kulit jeruk.
Gerakan harus dilakukan di beberapa posisi, yaitu saat kedua tangan berada di sisi tubuh, saat kedua tangan terangkat, maka mereka diposisikan ke bawah dan juga saat mereka berbaring.
Menurut dr Yudi yang membuka latihan di Rs. Pondok Indah, waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan payudara adalah tujuh hari setelah menstruasi.
"Saat wanita di masa menstruasi, ada banyak perubahan cara melancarkan haid hormonal pada tubuh wanita, seperti rasa sakit dan pembengkakan di payudara, sehingga pemeriksaan menjadi kurang efektif, jadi sebaiknya dilakukan tujuh hari setelah menstruasi, saat hormonal. perempuan telah stabil, "katanya. .
Lebih dr. Yadi mengatakan, jika Anda merasa ragu untuk melakukan pemeriksaan diri Anda sebaiknya segera berkonsultasi dengan spesialis.
Dr. Yadi juga menyarankan, untuk wanita berusia antara 20 dan 39 tahun, harus menjalani pemeriksaan klinis payudara oleh dokter selama pemeriksaan medis minimal tiga tahun.
Setelah melewati usia 40 tahun, pemeriksaan klinis payudara harus dilakukan minimal setahun sekali.
Tujuan dari pengujian ini adalah, jika ada perubahan yang mengarah pada kondisi serius yang bisa ditangani sesegera mungkin.
Spektrum ini dibuktikan dengan data yang disusun oleh WHO. Data menunjukkan bahwa fase dan siklus menstruasi jumlah penderita kanker payudara di Indonesia meningkat tujuh kali.
Karena itu, diharapkan semua wanita bisa menjaga kesehatan payudara sesegera mungkin. Deteksi dini bisa menjadi cara aman untuk mencegah kanker payudara.
Hal tersebut diungkapkan ahli bedah onkologi bedah, dr. M. Yadi Permana, Sp. B (K) Onk. Dr. Yadi mengatakan, ada beberapa cara untuk mencegah kanker payudara, salah satunya dengan deteksi dini.
Gerakan ini paling dikenal sebagai BSE (pemeriksaan diri terhadap payudara), menggunakan tangan dan mata untuk mendeteksi adanya perubahan fisik pada payudara.
Cara melakukan deteksi dini juga cukup mudah. Rasakan seluruh permukaan payudara Anda, rasakan jika ada benjolan. Kemudian amati dengan saksama jika ada perubahan bentuk, warna atau tekstur kulit, seperti kulit jeruk.
Gerakan harus dilakukan di beberapa posisi, yaitu saat kedua tangan berada di sisi tubuh, saat kedua tangan terangkat, maka mereka diposisikan ke bawah dan juga saat mereka berbaring.
Menurut dr Yudi yang membuka latihan di Rs. Pondok Indah, waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan payudara adalah tujuh hari setelah menstruasi.
"Saat wanita di masa menstruasi, ada banyak perubahan cara melancarkan haid hormonal pada tubuh wanita, seperti rasa sakit dan pembengkakan di payudara, sehingga pemeriksaan menjadi kurang efektif, jadi sebaiknya dilakukan tujuh hari setelah menstruasi, saat hormonal. perempuan telah stabil, "katanya. .
Lebih dr. Yadi mengatakan, jika Anda merasa ragu untuk melakukan pemeriksaan diri Anda sebaiknya segera berkonsultasi dengan spesialis.
Dr. Yadi juga menyarankan, untuk wanita berusia antara 20 dan 39 tahun, harus menjalani pemeriksaan klinis payudara oleh dokter selama pemeriksaan medis minimal tiga tahun.
Setelah melewati usia 40 tahun, pemeriksaan klinis payudara harus dilakukan minimal setahun sekali.
Tujuan dari pengujian ini adalah, jika ada perubahan yang mengarah pada kondisi serius yang bisa ditangani sesegera mungkin.
Selasa, 29 Agustus 2017
Bahaya Menggunakan HP Sebelum Tidur Bagi Anak
Sebuah studi di Australia mengungkapkan bahwa anak-anak dan remaja yang menggunakan gadget di malam hari sebelum tidur memiliki potensi untuk memiliki gangguan jiwa.
Studi longitudinal terhadap 1101 siswa Australia berusia 13 dan 16 tahun mengungkapkan hubungan antara penggunaan telepon seluler pada malam hari dengan aktivitas sehari-hari dan perkembangan mental remaja.
Penulis studi Lynette Vernon dari Universitas Murdoch di Perth mengatakan bahwa temuan tersebut merupakan bukti perlunya jam malam bagi anak-anak dan remaja untuk mengakses telepon genggam dan perangkat elektronik lainnya sebelum tidur.
Vernon mengatakan, remaja yang mengakses telepon atau perangkat lain di malam hari memiliki kualitas tidur rendah.
"Akibatnya, di siang hari di sekolah, mereka nampaknya tidak tertarik dengan pelajaran, mereka terlihat lebih lelah dan tidak sehat," kata sehat itu aku Vernon, seraya menambahkan bahwa remaja butuh 8-10 jam tidur per hari.
Sebagai tambahan, Vernon menyebut anak-anak lebih mengenal alarm konvensional daripada alarm ponsel.
"Jadi mereka terbiasa tidak mengandalkan ponsel," Vernon seperti dikutip The Guardian.
Ponsel ini bisa mengganggu irama tidur dengan dua cara, yaitu melalui cahaya biru layar yang merusak ritme sirkadian alami, begitu juga melalui informasi yang didapat dari telepon anak tersebut.
"Isi pesan pre-bed yang mengganggu nafsu kognitif dan emosional anak-anak," kata Vernon.
Selain itu, menurut Vernon, penggunaan ponsel oleh remaja di malam hari dapat menyebabkan kecacatan psikososial. Dengan kata lain, remaja lebih memilih ponsel daripada teman sebaya.
"Ini sangat mempengaruhi cara mereka berinteraksi dengan teman sebayanya, mereka lebih sibuk dengan gadget di tangan mereka," tambahnya carakuhidupsehat.com.
Studi longitudinal terhadap 1101 siswa Australia berusia 13 dan 16 tahun mengungkapkan hubungan antara penggunaan telepon seluler pada malam hari dengan aktivitas sehari-hari dan perkembangan mental remaja.
Penulis studi Lynette Vernon dari Universitas Murdoch di Perth mengatakan bahwa temuan tersebut merupakan bukti perlunya jam malam bagi anak-anak dan remaja untuk mengakses telepon genggam dan perangkat elektronik lainnya sebelum tidur.
Vernon mengatakan, remaja yang mengakses telepon atau perangkat lain di malam hari memiliki kualitas tidur rendah.
"Akibatnya, di siang hari di sekolah, mereka nampaknya tidak tertarik dengan pelajaran, mereka terlihat lebih lelah dan tidak sehat," kata sehat itu aku Vernon, seraya menambahkan bahwa remaja butuh 8-10 jam tidur per hari.
Sebagai tambahan, Vernon menyebut anak-anak lebih mengenal alarm konvensional daripada alarm ponsel.
"Jadi mereka terbiasa tidak mengandalkan ponsel," Vernon seperti dikutip The Guardian.
Ponsel ini bisa mengganggu irama tidur dengan dua cara, yaitu melalui cahaya biru layar yang merusak ritme sirkadian alami, begitu juga melalui informasi yang didapat dari telepon anak tersebut.
"Isi pesan pre-bed yang mengganggu nafsu kognitif dan emosional anak-anak," kata Vernon.
Selain itu, menurut Vernon, penggunaan ponsel oleh remaja di malam hari dapat menyebabkan kecacatan psikososial. Dengan kata lain, remaja lebih memilih ponsel daripada teman sebaya.
"Ini sangat mempengaruhi cara mereka berinteraksi dengan teman sebayanya, mereka lebih sibuk dengan gadget di tangan mereka," tambahnya carakuhidupsehat.com.
Senin, 14 Agustus 2017
Manfaat Joging Singkat Untuk kesehatan Tulang
Menjalankan adalah salah satu kegiatan fisik yang berdampak tinggi dan cukup berat bagi sebagian orang, terutama perempuan. Tapi sebuah studi baru memiliki kabar baik untuk menjalankan untuk sementara dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology, para peneliti di University of Exeter dan University of Leicester mengungkapkan hubungan yang jelas antara olahraga dan kesehatan tulang pada wanita.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 2.500 wanita dibandingkan tingkat aktivitas mereka yang diukur dengan monitor kesehatan pergelangan tangan dan tulang yang diukur dengan ultrasound pada tulang yang rumit.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengambil intensitas tinggi karir 60-120 detik setiap hari memiliki kesehatan tulang yang lebih baik dari 4 persen bagi mereka yang melakukan kurang dari satu menit.
Sementara itu, www.solustinggiku.com mereka yang berlari selama lebih dari dua menit memiliki kesehatan tulang 6 persen lebih baik.
Selain mendukung tubuh, kesehatan yang baik dan tulang yang kuat dapat mengurangi risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan patah tulang di hari tua.
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Epidemiology, para peneliti di University of Exeter dan University of Leicester mengungkapkan hubungan yang jelas antara olahraga dan kesehatan tulang pada wanita.
Penelitian yang melibatkan lebih dari 2.500 wanita dibandingkan tingkat aktivitas mereka yang diukur dengan monitor kesehatan pergelangan tangan dan tulang yang diukur dengan ultrasound pada tulang yang rumit.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengambil intensitas tinggi karir 60-120 detik setiap hari memiliki kesehatan tulang yang lebih baik dari 4 persen bagi mereka yang melakukan kurang dari satu menit.
Sementara itu, www.solustinggiku.com mereka yang berlari selama lebih dari dua menit memiliki kesehatan tulang 6 persen lebih baik.
Selain mendukung tubuh, kesehatan yang baik dan tulang yang kuat dapat mengurangi risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan patah tulang di hari tua.
Langganan:
Postingan (Atom)